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暑かった・・・

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日曜日・・・暑かった・・・・。

久しぶりにロードに乗ってみた。
いや~、暑い! 暑すぎる!!

サイクル橋に到着したときには、すでに体力が消耗していた・・・。

けれども、せっかくの晴れ間。
もっと走りたいよぉ~ってことで
身体からの
「もう、アカンちゃう?」

という警告を無視して、滝畑ダムへ。

滝畑ダムへ向かえば、途中 山の中へ入れば
きっと 涼しいんだろうな~。
と・・妄想しつつ 立ちゴケしそうな速さで走る。

行けども行けども・・・暑い・・・。
ジリジリ 紫外線が身体に降り注ぐのが解る・・・。

ぶふぅぅ~~~やっとの事で滝畑ダムに到着・・・。

が・・・滝畑ダムでさえ 気温31度表示!!

食堂でおにぎり食べて
快速コースにて 帰宅しました。

いや~、久しぶりに 帰宅後 爆睡してしまうほど
疲れました~~~。


さあ、今日は どうしようかね~。

よりみち

 
先日、母が電話で「断捨離にはまっている」と言っていた。
 
「お洋服大好き♪」の母が、どうやら 山の様に洋服を処分しまくっている様なのだ。
今まで、どうしても服が捨てられないと言っていた母を
処分するという気にさせた本とは、どういうものなのか
とても興味を持った。

この処、少し 元気が出てきた私も
身の回りの整理をしたいなと思っていたので
今日、散歩を兼ねて本屋まで行くことにしたのだ。

今は、いい季節だね~。
ウォーキングにはちょうど良い♪
心地よい風が吹いていて
紫外線対策さえしておけば、こんなに歩きやすい
散歩に適した季節は他に無いね♪

リュックを背負って、手を大きく振って
早歩きで、本屋まで一直線!
 
あるある、ムック本から大判の写真満載の本まで
断捨離に関する本が、パッと見ただけで数冊並んでいる。
平積みになっている物を手にとり、ぱらぱらと見てみた。

ほほ~~、なるほど これは 私の目指す生活のあるべき姿だな~。
ちょっと、私も読んでみようと思い
文庫本を買ってみた。
読まなきゃならない本があるのに
How to本っぽいコレを買ってしまうとは
つまり、読書の寄り道なのだ。
 
180ページちょっとのこの本。
行間も空いているし、大きめの字なので
まあ・・1時間もあれば 読めてしまうから
寄り道といっても、曲がり角で日向ぼっこをしている
猫に話しかける程度のモンだけどね。
 
私が今一番 整理したいなあと思っているのが
我が家のキッチン。
 
ここ2~3年、なんだかんだで いろいろあって
去年は、すっかり台所恐怖症のようになっていたので
なにやら、そこは、よそよそしい感じが漂っているのだ。
そのキッチンを、また自分の空間として取り戻そうとして
最近、ごそごそと模様替えなんぞをしているのだが
それも、なんだか 手詰まり状態。
今ひとつ 仲良くなれない感じ。
 
ええ~い、こうなったら一掃してしまおうか?と思っていたところなので
気持ちのケリをつけるために
この本は、母をそう仕向けた様に、私の事も後押ししてくれるだろうか?
 
さてさて、どうなるでしょう~。
 
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**********
 
夕食はこんな感じでした。
今朝、TVでもこみち君が 「クレオパトラが最も愛した食事」っていうんで
モロヘイヤのスープを作っていたので、真似してみました。

あと、塩豚の残りで野菜炒めと
小さい豆アジが売っていたので、青魚ということで
南蛮漬けを作りました。
雑穀米100gも合わせ
 
夕食合計 529kcal でございました♪
 
 
そうそう、予てより「揚げ物はしない~♪」って言ってましたが
豆アジだけは、揚げられる様になりました♪
 
豆アジだけね、豆アジだけ。。。。

塩豚パスタ

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先週仕込んでおいた塩豚が
良い頃合になったので、今週はパスタにしてみました。

細いアスパラとズッキーニ、それからミニトマトと
合わせましたよん。

パスタ80gで、カロリーは600kcalくらい。
塩豚を先にカリカリになるよう炒めてから
にじみ出てきた脂肪を捨てたので、少しはカロリー・脂質とも
少なくなってるとはいえ、やはり 脂質オーバー。

献立としては、これに レタスサラダ・アサリとキノコのスープをつけて
合計755kcalでした。

明日は、本日の調整分として
脂質・塩分控えめなメニューを
考えなきゃ!

 

**********

今日は、よい天気だった。

読書的空白の日を迎えてしまった私は、
次は何を読もうかと思い悩んでいるのです。

とはいえ・・・実は読みきっていない本が
家には2冊あるのです。

1/4ほど読んではいるのですが、どうもそれ以上読み進める気に
なかなかなれなくて・・・。

1:内容が面白くない本
2:文体が非常にくどくて、読みにくい本

さて・・・どちらを先に片付けるべきか・・・。
どう?どう?

どちらを先に読むべきか静かに落ち着いて考えようと思い、気分転換も兼ねて、

いつものコーヒーショップへ出かけてみました。

が・・・・が・・・・・・
なんという不運なんでしょう。

隣り合わせたおばちゃん達(お婆ちゃん達)、うるさい~~。
うるさ過ぎる~~~!!

大阪で、たまに遭遇してしまう
すっごい勢いの マシンガントーク!

いやはや・・・
おっしゃってる事は、至極 真っ当な事なんですが・・・
声・・・デカ!
ああ~~~、今日に限って 耳栓 or iPod持ってない~~。

もう、思考 かき回されてしまって
考えがまとまらない・・・。

プププッ、ま 良いか!

つまり、考えてないで、さっさと読んでしまえ!って事だな♪

久しぶりのカロリー計算

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このところ、全くと言っていいほどしていなかった
外食のカロリー計算。

久しぶりにやってみました。

これは、昨夜(6/12)に食べたものです。
写真以外に、ひじき・ビールを摂取。
注:写真全量を食べたのではなく、コレを夫と分け、自分で食べた分量だけ計算


ひじき 24kcal
小あじ南蛮 139kcal
アサリ酒蒸し 13kcal
めばる煮付け 59kcal
小松菜煮浸し 111kcal
ホタルイカ 鴨燻製 20kcal
ビール 200kcal
合計 566kcal

いつものお店でいつもより、随分と少な目に食べたのですが
そこそこのカロリーになっているのがわかります。

そうか・・・この程度でやめておかないと
カロリーオーバーになるんだな・・・と
自覚。

たまにはしてみるもんだな・・・外食カロリー計算。

さて・・・

昨日食べた「めばる」ちゃんについて検索をかけてみました。

めばるは蛋白質含有量は18%程度で他の白身魚と同じくらい。
でも、脂質含有量は4%で白身魚の中でも少ない方だそうです。
つまり、低カロリー蛋白源です。
消化も良く胃への負担も少ないので、胃腸の弱っているときには
最適だそうです。

なるほど~、良いタイミングで食べました♪

めばるの体の色の違いにより「黒めばる」「金めばる」「赤めばる」と
あるようですが、その生育の場所の深さによって色の違いが出てくるとのことで
差異は、ないそうです。
浅い海では黒っぽく、深いところに行くほど赤くなる。

しかも卵胎生といって、卵でなく仔魚を産む大変めずらしい魚だそうです。

へ~。

淡白で、美味しかったよ♪

どうしても白身魚の煮付けって、単調になり気味だけれど
昨日、頂いた煮付けは、ケイパーと一緒に炊いてあったのかな?
最後まで楽しく食べられました♪

28才の誕生日

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先日、夫の誕生日でした。

いつものお店で、誕生日を祝ってもらいました。

・・・なぜか28歳(笑)

ケーキは、みっちゃん作とのこと♪
みっちゃんは、お店の娘さんで
料理のセンスがあると思うんだよね~。

このケーキも、すごく美味しかった♪

 

以前、彼女が作った 「蕎麦ケーキ」は、絶品だった♪
写真を撮ったはずなのに・・・探したのに無かった。
残念。。。。

ケーキだけが上手なのかというと、そうじゃない。
彼女のつくった ポテトサラダも美味しかった~♪

 

そんな写真も、初めて 「いつものお店」に行ったときの写真も
撮ったはずなのに、探してもみつからない。
小さな子が初めて作った出汁巻きの写真とか
あったはずなのにな~。
どこいっちゃったんだろ。。。

古くなって使わなくなったPCの
ファイルの中に、紛れているんだろうな・・・。
探さなきゃな~。

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読書記録を別のblogに書いていたのだけれど
書こうと思ったその時に、2~3回つづけて
サーバーメンテナンスに当たってしまって
そのblogを使うのが、イヤになってきてしまった・・・。
それに、サーバーサイドの都合(?)で
blogを削除されるというのが多発していると聞いて
それもあり、また こちらに戻ってこようかと・・・。


少し、写真も整理して
また、気ままにblog更新していきたいと思ってます♪

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ナニワモンスター:海堂尊

読了

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